นอนหงาย ยกขาให้สูงกว่าหน้าอก เพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดให้ดีขึ้นอายุ: ลิ้นที่ควบคุมการไหลเวียนของเลือดเสื่อมสภาพเมื่�